糖尿病と高血圧がやってきた!

ある日突然お医者さんからキリン並の高血圧(上220)と、予想もしていなかった糖尿病(HbA1cが12.0)を告げられた40代半ばのおばさんが綴るブログです

半身浴

週イチぐらいで、半身浴をしています。


普段はまだ一緒にお風呂に入ってくれ、
とせがむ娘と一緒に入るので
カラスの行水状態なのですが、


娘が習い事で夜長い時間不在の時は
ひとりでゆっくり半身浴をします。


そんなチャンスがあるのが
良くて週イチなんです…。(;´д`)トホホ…


30分以上ぬるめのお湯に浸かっていると
20分過ぎぐらいから汗がジワジワ、
そしてボタボタと落ちてきます。


喉が渇いたなあ、と思ったら
持参した水(500ml)を飲む。


これが気持ちいいんです。


半身浴のお供は
以前は本だったのですが
時代の流れに乗って、今はスマホです。


スマホの容量チェックとか
Twitterとか見ていると
あっという間に30分が過ぎます。


だいたい45分ぐらいいつも入って
それから頭を洗ったり
体を洗ったり。


合計で1時間ぐらい。
普段バタバタとパート育児家事をしている私には
ものすごい時間の無駄遣い…
いえ、贅沢な時間を過ごした気になりますw


このままでは
高血圧も糖尿病も関係ないなあ、と思ったので
半身浴後すぐの血糖値を測ってみました。
(実は血糖値測るの久しぶり)


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でした。


最後におやつを食べたのが
3時間前なので、こんなもんですかね。


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