糖尿病と高血圧がやってきた!

ある日突然お医者さんからキリン並の高血圧(上220)と、予想もしていなかった糖尿病(HbA1cが12.0)を告げられた40代半ばのおばさんが綴るブログです

マンナンヒカリで血糖値を測ってみる

職場でも使っていた(過去形)マンナンヒカリ。
あまり糖質は低くないと評判ですが
とりあえずお試しで買ってみました。


米1合に1パック入れて炊飯。
我が家はいつも早炊きモードなのですが
普通に炊けました。


炊き立ての匂いはちょっとアレですが
冷めれば気にならないです。


今回は前々日からの残りのおでん
(練りものと肉団子しか残っていなかった)に
これまた冷蔵庫の余りもののもやしを入れたものをおかずに


マンナンヒカリ米には納豆をかけて食べました。


血糖値爆上がりが怖かったので
マンナンヒカリ米の量は80gにしておきました。


血糖値測定の結果は


食前 105
↑ちょっと高いのにビビる。
30分後 145
↑この時点で食べたことをかなり後悔w
60分後 146
↑アレ?まさかの横ばい?
120分後 109


というものでした。


純粋にマンナンヒカリ米だけの数値ではないですが…
まあこれならたまに食べてもいいかなあ。


でも自分からそんなに米食べたいなあ、と
思うことはあまりない
(この10カ月で米なし生活に慣れた模様)
ので、


チャーハンが食べたいときとか
おにぎりをどうしても持参しないといけないときに
冷凍したものをレンチンして使おうかと思います。


と、いうわけで
100gずつ小分けして冷凍保存しておきました。


ちなみに…
娘に炊き立てを何も言わずに食べさせたのですが、
普通の米と信じてフツーに食べていましたw




12/12 検査結果

今回も採血失敗…。(^v^)


もう失敗するんだろうな感満載で、
私の緊張感と血糖値は
メチャメチャ上がったのでしょう…。


と、いうわけで結果↓
食前血糖値なのに高!!!Σ(゚д゚lll)


でもこれって
失敗で散々緊張させられたからだよねえ、
と前向きに捉える私w


HbA1cは前回と変わらず5.4。


この2ヵ月は、前回2ヵ月同様か
それ以上に炭水化物を採ることをしていました。


お米はもちろん、
新そばもおいしくいただきました。
普通のクロワッサンも食べました。
おとといは普通のケーキを食べたなあ…。
なので、ガマンしている感は全然ありません。


でも私、


「どうしても〇〇が食べたい」


という欲求がそもそもないんです。


食べたいけど、食べなくても死なないよね。


と思ってそれでおしまい。
なので食物求めて東奔西走も
食べたあとの運動もしません。


運動するぐらいなら
食べない方がマシ。


動くのが大嫌いな私が出した結論です。
そもそも、今なんとか続けられても
私の性格じゃ一生は続かない。


なので、運動はお散歩だけです。
今日は病院までと、
病院から遠回りの帰宅で合計90分ほど。


歩くのだけは苦にならずに続いています。
仕事のない日に、1時間。
これならずっと続けていけそうですが、
他の動くことは本当に無理。続かない。


なので、これからも今まで通り
できる範囲、自分が買える範囲での糖質制限


これを中心に血糖値コントロールをして行こうと思います。



ファーストキッチン・ウェンディーズのワイルド☆ロック

ファーストキッチン・ウェンディーズに
マッサージに行ったついでに近くにあったので寄ってみました。



ちょっと前にネットで見かけて気になっていた
ワイルド☆ロック。


バンズの代わりに肉で具材を挟んだ低糖質商品。
ちなみに糖質はたったの4.6gだとか。


袋を開けてみて
わかっちゃいたけど異様な外見。
なんて肉肉しいんでしょう。
ちょっとと引き気味な私w


食べてみると


味、薄い…。


全体的に味がない。
肉にソースがかかっていないせいかしら。


肉がパサパサなので
顎力がかなり必要。


周囲を気にせず、
口を大きく開いて
ガシガシ噛みましたw


具はこんな感じ↓

卵、トマト、レタスかな?


40分後血糖値


69


低!!!


食べてから家まで歩いたからかなあ。


私的には


これを食べにわざわざお店に行く、
ということはありませんが
どこかに行って
ファーストキッチン・ウェンディーズに
家族や友達と入ることになった場合
これを選択する、というのはアリだと思いました。